Mindfulness2020-12-29T12:51:05+00:00

Project Description

Mindfulness

Curso mindfulness en Barcelona

Disponibilidad: Matrícula Abierta

Grupo: Formación continua subvencionada

Dirigido a: Personas interesadas en conocer en qué consiste la práctica de Mindfulness (Atención Plena) para la reducción del estrés, toma de decisiones, crecimiento personal y/o profesional.

Duración: 30 horas

Curso Subvencionado por el Consorci per a la formació Contínua de Catalunya dirigido prioritariamente a trabajadores en activo.

CÓDIGO: MINDSUB

FECHAS :

  • INICIO: 20-01-2021
  • FIN: 10-03-2021
  • HORARIO: Miércoles y viernes,  de 18:30 a 20:30 h.

LUGAR DE IMPARTICIÓN: L’Hospitalet de Llobregat – Ver mapa

consorci per la formació continuaMinisterio de empleo

Objetivo general

  • Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

Objetivos específicos

  • Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

Contenidos

  1. Conciencia Emocional: Aprender a relajarse y dejar ir.
    1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana.
    2. Identificar tus niveles de estrés y superarlos.
    3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia plena y la reducción del estrés.
    4. Cómo parar tu mente.
  2. Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
    1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva.
    2. Técnicas de asertividad.
  3. El estrés y la gestión del tiempo.
    1. Gestiona el tiempo de forma eficaz.
    2. Gestiona el tiempo de forma eficaz.
  4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
    1. Aprender a ver otras perspectivas.
    2. Cómo disminuir los juicios y las expectativas.

Metodología

“Aprender haciendo” es el enfoque metodológico de los cursos de Balmes Innova. Los participantes construyen su aprendizaje a partir de su experiencia y participación en el curso.

Todos los conceptos teóricos se acompañan de actividades individuales y grupales para que los asistentes integren su aprendizaje a partir de su participación en el curso, así como de experiencias y situaciones reales del entorno laboral.

Las prácticas del curso permitirán al alumno aplicar los conocimientos teóricos expuestos, además de adquirir las habilidades necesarias para el correcto desarrollo del puesto de trabajo.

Información e inscripción

C.E. Jaume Balmes
Travessia Industrial, 157-161 – 08907 Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
Teléfono: 93 336 56 54
Mail: info@balmesinnova.com
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Centre Tècnic Fundació Jaume Balmes
Carrer Comerç, 8 – 08635 Sant Esteve Sesrovires (Barcelona)
Teléfono: 93 708 33 35
Mail: info@balmesinnova.com
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Reserva online: Enviando “Solicitud de información”

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